Nos conseils pour prendre soin de vos reins
Vos reins sont des organes à choyer, car ils assurent des fonctions essentielles dans votre organisme. Si bien que quand ils dysfonctionnent, les retombées sur votre santé peuvent être dramatiques. Pourtant, ils sont si discrets qu’on les néglige souvent. Comment les protéger et en prendre soin ?
Lorsque vos reins s’arrêtent de fonctionner, il ne vous reste plus que 24 heures à vivre ! C’est dire si leurs fonctions sont majeures. Or ces dernières années, on assiste à une flambée du nombre de personnes qui, pour suppléer à la dégradation de leurs reins, ne survivent que grâce au recours à la dialyse ou à une transplantation rénale. Pourtant, il ne s’agit que de la partie émergée de l’iceberg. On estime qu’un adulte sur 10 souffre d’une insuffisance rénale sans présenter de symptôme, et l’OMS prévoit encore une augmentation phénoménale de leur nombre dans les années à venir… En effet, tout un vivier de personnes est atteint d’une pathologie pouvant facilement se compliquer d’une dégradation des fonctions rénales, avec au premier rang : les diabétiques et les hypertendus. Un tiers des diabétiques, par exemple, sont des insuffisants rénaux en puissance, ce qu’ils ignorent le plus souvent.
Le fonctionnement des reins diminue généralement en toute discrétion et la maladie progresse durant des années, pour n’être parfois découverte qu’à un stade avancé. Elle est considérée à juste titre comme la maladie chronique la plus négligée de toutes.
Voilà pourquoi il est essentiel de vous intéresser à la santé de vos reins dès aujourd’hui, votre objectif doit être de les garder en bon état. Suivez nos conseils pour apprendre à repérer les premiers signes de dégradation et à vous prendre en charge, car quand vos reins commencent à faiblir, il reste tout à fait possible de freiner l’évolution et de prévenir les complications. Pour ce faire, une bonne hygiène de vie et un régime alimentaire adapté sont primordiaux. Ce n’est pas tout, des compléments alimentaires peuvent également améliorer le fonctionnement rénal.
Les multiples fonctions des reins
Les reins ne mesurent que quelques centimètres, mais ils assurent de multiples rôles. Leur fonction la plus connue est de filtrer le sang pour éliminer via les urines les substances indésirables issues du métabolisme : l’urée qui est le produit de dégradation des protéines, l’acide urique lié à la dégradation des cellules, et la créatinine, un dérivé du muscle, sans oublier tous les toxiques (dont les médicaments), que le rein élimine avec la participation du foie.
Pour vous donner une idée de ce travail colossal, le rein filtre quelques 150 litres de sang chaque jour et il réabsorbe près de 99 % de ce qu’il filtre afin de remettre dans le sang l’eau nécessaire à l’équilibre hydrique de l’organisme et les éléments minéraux indispensables, notamment pour l’équilibre acido-basique. Tout en produisant également un certain nombre de molécules essentielles à la santé :
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la forme active de vitamine D, qui permet entre autres l’absorption du calcium par l’intestin et sa fixation sur l’os.
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de l’EPO, une hormone stimulant la fabrication des globules rouges qui transportent l’oxygène dans l’organisme.
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de la rénine et de l’angiotensine, des hormones permettant de réguler finement la pression artérielle.
De cette énumération, il est aisé de comprendre combien une altération du fonctionnement des reins peut entraîner des conséquences importantes sur votre santé : fatigue, anémie, infections, hypertension, troubles du rythme cardiaque, œdèmes des chevilles… jusqu’au coma et au décès.
