Tendinite, hernie discale, lumbago, capsulite, syndrome du canal carpien... Les pathologies qui enflamment douloureusement le système musculosquelettique sont variées. Non soignées, elles peuvent nécessiter le recours à la chirurgie. Que pouvez-vous faire pour éviter d’avoir à subir un jour une telle intervention ? Revue des moyens naturels à votre disposition.
Lors des Jeux Olympiques de Rio en 2016, Michael Phelps, un nageur américain, s’est présenté au départ des différentes piscines avec des marques rouges rondes sur les épaules et le ventre. Le nageur le plus médaillé de l’histoire des JO a révélé qu’il utilisait des ventouses, une thérapie ancestrale issue de la médecine traditionnelle chinoise, pour soulager ses muscles et ses articulations et mieux récupérer. D’autres sportifs arborent des Kinesio tapes, des bandes adhésives de couleur, pour se prémunir ou pour traiter des blessures. On les a vus partout, des Jeux de Pékin au Tour de France, en passant par Roland Garros et Wimbledon. Au vu des succès remportés par tous ces athlètes, difficile de nier les bienfaits de ces méthodes.
Même si les lésions et les traumatismes des muscles, des tendons et des ligaments sont très courants dans le milieu sportif, la plupart d’entre nous y sommes un jour ou l’autre confrontés. A côté des médicaments qui n’apportent pas toujours un soulagement optimal, de multiples solutions naturelles existent pour calmer durablement l’inflammation et la douleur de façon à raccourcir le temps de guérison. Mais pour cela, il est important d’envisager une prise en charge globale incluant alimentation, exercices adaptés et compléments alimentaires.
Au croisement de plusieurs causes
Ce dossier aborde les symptômes qui touchent les tissus autour des articulations : tendons, ligaments, muscles et nerfs. Qu’il s’agisse d’une tendinopathie, d’un syndrome du canal carpien, d’une hernie discale ou d’une capsulite par exemple, ils se manifestent par une gêne ou une limitation de la mobilité, des douleurs plus ou moins intenses, une diminution de la force ou de la dextérité.
Ces troubles interviennent au croisement de plusieurs causes : des désordres métaboliques, une mauvaise posture, des gestes répétitifs, la sédentarité, le sport intensif, etc. Une des clés est d’en identifier l’origine afin de trouver la solution adaptée. Il est indispensable aussi de penser prévention, car si un problème aigu régresse aisément, le risque de récidive et de bascule dans la chronicité est présent si on ne corrige pas la cause. Or, en bout de course, il ne reste que l’intervention chirurgicale. Les chirurgiens orthopédiques font des prouesses constantes et obtiennent des résultats souvent spectaculaires. Néanmoins les complications existent toujours et tous les spécialistes s’accordent pour reconnaitre qu’il faut avoir épuisé toutes les autres solutions possibles avant d’y avoir recours.
