Rituel issu de l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, le gandouch consiste à faire des bains de bouche à base d'huile végétale pour purifier et préserver la santé bucco-dentaire. Rituel archaïque pour certains, les adeptes de cette pratique affirment au contraire que cette méthode ancestrale possède des propriétés remarquables. Des études récentes semblent leur donner raison, et suggèrent même que les huiles utilisées renferment divers principes actifs aux bienfaits étonnants sur la santé globale…
En Ayurveda, on dit que la bouche est la porte d'entrée principale des toxines et des impuretés dans le corps. Dès que votre bouche entre en contact avec un aliment, un objet ou votre main, des bactéries pathogènes peuvent en profiter pour s’infiltrer dans votre organisme. Parmi les plus dangereuses, on trouve Streptococcus mutans et Gingivalis, respectivement responsables des caries et des gingivites. Ces bactéries produisent également des toxines et des enzymes qui peuvent à terme perturber les cellules qui protègent les parois du cœur et des vaisseaux sanguins.
Malheureusement, les bains de bouche vendus dans le commerce ne sont pas une bonne solution au quotidien. Ces solutions chimiques vous débarrassent effectivement des mauvaises bactéries qui colonisent votre bouche… mais elles s’attaquent également aux bonnes bactéries protectrices. Des chercheurs de l’université de Harvard ont ainsi démontré que les personnes pratiquant un bain de bouche chimique deux fois par jour voyaient leur risque de développer du diabète augmenter de 55 % en trois ans. Une autre étude publiée en 2016 a démontré que la chlorhexidine, un agent bactéricide couramment utilisé dans les bains de bouche chimiques, pouvait favoriser le développement de cancers de la bouche ou de la gorge, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques !
A l’inverse, la pratique du gandouch offre une alternative sûre et efficace pour éliminer les mauvaises bactéries de votre bouche, sans nuire à son fragile écosystème. Le gandouch renforce ainsi les dents, procure une meilleure haleine, diminue l'inflammation des gencives et réduit le risque de caries. Mais sa principale force réside dans sa capacité à lutter contre la plaque dentaire, qui favorise la formation de poches autour des racines des dents. Ces poches sont inaccessibles à la brosse à dents, mais pas aux bactéries pathogènes qui s’en servent de portes d'entrée pour pénétrer dans le sang et s’installer dans les endroits les plus vulnérables comme les artères, le cœur ou encore le cerveau. Le gandouch réduirait ainsi du même coup le risque de maladie parodontale, de diabète, et même de maladie de Parkinson et d’infarctus du myocarde !
Mode d’emploi
Pour effectuer un « bon » gandouch, il vous faut impérativement une huile végétale de haute qualité, biologique, et de « première pression à froid ». En fonction de sa composition, chaque huile a des propriétés renforcées : surtout antioxydantes pour l’huile de tournesol, antimicrobiennes pour l’huile de coco et anti-inflammatoires pour l’huile de sésame. Le gandouch se pratique toujours le matin, à jeun. Chaque nuit, votre organisme évacue en effet des toxines par la langue. Ne buvez donc même pas de verre d’eau avant, pour ne pas avaler les impuretés accumulées la nuit !
La durée idéale est comprise entre 5 et 20 minutes. Il suffit de faire circuler l'huile dans la bouche, entre les dents et sous les gencives, puis de faire quelques gargarismes avant de la recracher. L’huile recrachée doit avoir une apparence blanche et laiteuse : si ce n’est pas le cas, c’est que le bain de bouche n’a pas été suffisamment long.
Bien que la pratique ne soit pas dangereuse, veillez bien à ne pas ingérer l’huile à la fin car elle peut provoquer des infections ou des diarrhées. Certaines personnes peuvent également ressentir une raideur à la mâchoire ou des maux de tête lorsqu’elles gardent l’huile trop longtemps en bouche. À la moindre gêne, n’hésitez pas à recracher.
Il est également possible d'enrichir l'huile végétale avec des huiles essentielles. Par exemple, en ajoutant une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée, de basilic tropical et de lavandin, on renforce les propriétés anti-infectieuses et antibactériennes du mélange. En cas d'inflammation des gencives ou d'aphtes, on peut ajouter une goutte d'huile essentielle de fragonia et/ou de tea tree. Enfin en cas de douleurs dentaires, une goutte d'huile essentielle de laurier noble apportera un soulagement.
La rédaction
